いつも見てるブログ、
「オーストラリアから見た日本のスポーツ」
に感化され、腕立て伏せをしています。
タッチでは上杉兄弟が２００回腕立て伏せをしますが、
それを見ても、
「腕立て２００回できる筋力はピッチングの役に立たないのでは？」
とか思っていました。
今でも若干思っています。
ゴルフや野球はほとんど知らないので。
でもバスケは別です。
少なくともパスとシュートにはここの筋肉はかなり使います。
意外と肩や背中の筋肉も鍛えられます(常識ですか？)。
ジャンプ力、ＤＦ力、ボディバランスの向上も期待できます。
マイク・タイソンやヒュードルはウエイトトレーニングを否定しており、
腕立てを激賞しているそうです(ウィキペディア情報)。
「シュートは下半身で」とかよく聞きますけど私はそうは思いません。
「下半身の筋力を使わない」のではなく、
「下半身も上半身も使わない」が正しいと思います。
つまり「力み」がゼロ。
その為にも上半身の筋力は必要です。
下半身の筋力も必要です。
力まない為に。
フリースローでは皆、ジャンプしません。
誰も力んでいません。
膝を折ってから打つ人もいますが、その筋力を使っている訳ではありません。
下半身も上半身も力んでいません。
その方が入るからです。
その状態で３Ｐが打てる様になる事が今の目標です。
人生で連続２０回以上した事なかったですし、一日にそれを２回以上する事もありませんでした。
薄々感づいていましたが案の定、本気でやっても２５回くらいしか連続でできませんでした…。
今は３５回。
シュートの調子は過去最高に良いです。
３Ｐも今までで一番入ります。
５０回くらいまで行きたいと思います。
多分、レイ・アレンとかだったら２００回くらいできるんでしょうね。
三井寿は５０回できないかも。
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緑のgooが収益の15％相当分を環境保護団体に寄付してくれます。
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に感化され、腕立て伏せをしています。
タッチでは上杉兄弟が２００回腕立て伏せをしますが、
それを見ても、
「腕立て２００回できる筋力はピッチングの役に立たないのでは？」
とか思っていました。
今でも若干思っています。
ゴルフや野球はほとんど知らないので。
でもバスケは別です。
少なくともパスとシュートにはここの筋肉はかなり使います。
意外と肩や背中の筋肉も鍛えられます(常識ですか？)。
ジャンプ力、ＤＦ力、ボディバランスの向上も期待できます。
マイク・タイソンやヒュードルはウエイトトレーニングを否定しており、
腕立てを激賞しているそうです(ウィキペディア情報)。
「シュートは下半身で」とかよく聞きますけど私はそうは思いません。
「下半身の筋力を使わない」のではなく、
「下半身も上半身も使わない」が正しいと思います。
つまり「力み」がゼロ。
その為にも上半身の筋力は必要です。
下半身の筋力も必要です。
力まない為に。
フリースローでは皆、ジャンプしません。
誰も力んでいません。
膝を折ってから打つ人もいますが、その筋力を使っている訳ではありません。
下半身も上半身も力んでいません。
その方が入るからです。
その状態で３Ｐが打てる様になる事が今の目標です。
人生で連続２０回以上した事なかったですし、一日にそれを２回以上する事もありませんでした。
薄々感づいていましたが案の定、本気でやっても２５回くらいしか連続でできませんでした…。
今は３５回。
シュートの調子は過去最高に良いです。
３Ｐも今までで一番入ります。
５０回くらいまで行きたいと思います。
多分、レイ・アレンとかだったら２００回くらいできるんでしょうね。
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